Las vitaminas son micronutrientes que el organismo humano necesita en pequeñas cantidades para mejorar el sistema inmunitario. Normalmente se encuentran en los alimentos aunque también podemos incorporarlas al organismo en forma de complementos alimenticios, líquidos o sólidos. En este caso hay que controlar el consumo para que sean eficaces para el organismo. Las vitaminas reducen el riesgo de enfermedades si se toman correctamente. Sin embargo, ciertas vitaminas no pueden ser absorbidas por el cuerpo si no se toman sin comer o no se respeta la posología.
Cómo tomar las vitaminas
Conviene consultar con el médico o el farmacéutico antes de tomar vitaminas puesto que algunas de ellas pueden provocar efectos secundarios graves si se padece una enfermedad crónica o se toman con otros medicamentos. El cuerpo necesita vitaminas para funcionar correctamente. Sin embargo, a excepción de la vitamina D, el organismo no es capaz de producirlas por sí mismo. Las vitaminas deben tomarse con un buen vaso de agua para que se dirijan directamente al estómago y sean absorbidas rápidamente. Por el contrario, las vitaminas no se deben tomar con bebidas demasiado calientes o frías porque no se disuelven correctamente.