¿Es recomendable tomar vitaminas antes de ir a la cama?

Algunas vitaminas como el calcio pueden tomarse antes de acostarse porque facilitan la llegada del sueño. De hecho, el calcio es un relajante muscular natural. Los probióticos, alimentos verdes y remedios herbales también deben tomarse antes de acostarse y con el estómago vacío. En cambio, las vitaminas solubles en grasa como la A, D, E y K se absorben más fácilmente cuando el estómago contiene algún alimento rico en grasa. Si bien es cierto que estas vitaminas no deberían tomarse antes de acostarse, si quieres hacerlo, come antes un bocadillo que incluya algún tipo de grasa, por ejemplo, un trozo de queso.